آزمایش لپتین

رژیم لاغری لپتین

رژیم گرفتن به عنوان یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش وزن مورد ستایش قرار می‌گیرد، اگرچه بسیاری از رژیم‌داران برای حفظ وزن طولانی مدت تلاش می‌کنند. اکنون، محققان می گویند ممکن است جایگزین موثرتری وجود داشته باشد: تزریق یک ژن سرکوب کننده اشتها به مغز.در یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله غدد درون ریز، محققان توضیح می دهند که چگونه تزریق ژنی به مغز که هورمون لپتین را کد می کند، ممکن است پرخوری را مهار کند و منجر به کاهش وزن طولانی مدت شود.

هورمون لپتین و مهربانی

ما بین نوسانات غلظت لپتین پلاسما و سه متغیر روانشناختی: غمگینی، ولع مصرف کربوهیدرات و کناره گیری اجتماعی، همبستگی بسیار معناداری پیدا کردند. نشان داده شده که در طول روز افزایش سطح لپتین با کاهش جستجوی غذاهای نشاسته ای، کاهش احساس غم و اندوه و افزایش انزوای اجتماعی مرتبط است.یافته های از این فرضیه حمایت می کند که در طول روز با افزایش سطح لپتین، افراد به طور ذهنی احساس شادی بیشتری (کمتر غمگین) می کنند و تمایل کمتری به تعامل اجتماعی دارند. برعکس، وقتی سطح لپتین کاهش می‌یابد، غم و اندوه و تعامل اجتماعی افزایش می‌یابد که ممکن است جستجوی غذا را تسهیل کند. پیشنهاد می شود که افزایش سطح لپتین انسان ممکن است احساسات مثبت را افزایش دهد و کاهش سطح لپتین ممکن است حالات درونی را تعدیل کند که جستجوی مواد مغذی را تحریک و تسهیل می‌کند.

لپتین و انسولین

لپتین و انسولین اثرات مشترکی در کنترل دریافت غذا و متابولیسم انرژی دارند. در هموستاز گلوکز خون، هر دو نقش مهمی دارند. لپتین و انسولین مستقیماً یکدیگر را تنظیم می کنند. لپتین انسولین را مهار می کند. انسولین سنتز و ترشح لپتین را تحریک می کند.

قرص لپتین چیست

بیشتر مکمل های لپتین در واقع حاوی این هورمون نیستند.در حالی که مکمل های متعددی به عنوان “قرص لپتین” برچسب گذاری شده اند، اکثر آنها حاوی ترکیبی از مواد مغذی مختلف هستند که برای کاهش التهاب و در نتیجه افزایش حساسیت به لپتین به بازار عرضه می شوند. برخی از آنها دارای ترکیباتی مانند اسید آلفا لیپوئیک و روغن ماهی هستند، در حالی که برخی دیگر حاوی عصاره چای سبز، فیبر محلول یا اسید لینولئیک کونژوگه هستند.مطالعات زیادی در مورد مکمل های کاهش وزن وجود دارد، اما تاثیر این مکمل ها بر بهبود مقاومت به لپتین و اشتها نامشخص است.  

راه افزایش هورمون لپتین

مقدار لپتین در خون شما با مقدار بافت چربی بدن شما نسبت مستقیم دارد. به عبارت دیگر، هر چه چربی بدن کمتر باشد، لپتین کمتری دارید و هر چه چربی بدن بیشتر باشد، لپتین بیشتری دارید.اگر توده چربی شما با گذشت زمان افزایش یابد، سطح لپتین افزایش می یابد و آنها با کاهش توده چربی شما به مرور زمان کاهش می یابند.متأسفانه، برای بالا بردن سطح لپتین برای کاهش گرسنگی و اشتها، کار زیادی نمی توانید انجام دهید، زیرا سطح لپتین شما مستقیماً با میزان بافت چربی بدن شما مرتبط است.یک مطالعه نشان داد که افراد کم خواب سطوح بالایی از گرلین، هورمونی که سیگنال گرسنگی را نشان می دهد، و سطوح پایین لپتین دارند. داشتن مقادیر مناسب خواب با کیفیت به دلایل مختلفی مهم است، بنابراین، در هر صورت، برای سلامت کلی شما مفید است.

لپتین و گرلین

گرلین و لپتین دو هورمونی هستند که در تنظیم اشتها بسیار اهمیت دارند. لپتین معمولاً باعث بی اشتها (به عنوان مثال، سرکوب کننده اشتها) در نظر گرفته می شود، در حالی که گرلین اشتها زا است. لپتین هورمون سیری، هورمون گرسنگی گرلین. وقتی سطح گرلین بالاست، احساس گرسنگی می کنیم، بعد از غذا خوردن، سطح گرلین کاهش می یابد و احساس سیری می کنیم.